10月に入っても疲れが抜けない？秋に感じるだるさ・疲労感にご注意ください

投稿日：2026/10/02

背中まわりの状態を確認しながら施術する静岡市葵区のなごみ整体院

10月に入り、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきました。

ところが暑さが落ち着いても、「寝ても疲れが抜けない」「朝から身体が重い」「夕方になるとぐったりする」といった疲労感が続くことはありませんか？

こんな変化はありませんか？

まずは睡眠や生活リズムを振り返ってみましょう

夏の間に睡眠時間が短くなっていたり、食事の時間や活動量が変わっていたりすると、秋に入ってからも生活リズムが整っていないことがあります。

いわゆる「秋バテ」という言葉を耳にすることもありますが、これは特定の病名ではありません。疲れを季節のせいと決めつけず、睡眠・食事・日頃の負担を見直すことから始めてみましょう。

日常で意識したいポイント

身体を動かすと疲労感が強くなる場合は、活動量を無理に増やさず医療機関へご相談ください。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、首・肩・背中の張りや動かしにくさを感じる方もいます。

なごみ整体院では、こうした身体の負担について、姿勢や首・背中・骨盤まわりの動きを確認し、一人ひとりの状態に合わせて施術を行っています。

疲労感だけで姿勢や自律神経が原因と判断することはできません。原因が分からない疲れが続く場合は、まず医療機関で確認することが大切です。

疲れが続くときは医療機関へ

原因が分からない疲労感が数週間続く、日常生活に支障がある、体重減少などを伴う場合は医療機関へご相談ください。強い息苦しさや胸の痛みなどがある場合は、速やかな受診が必要です。

首・肩・背中の張りや身体の動かしにくさが気になる方へ

日常の負担や身体の状態について、一度ご相談ください。

キャッシュレス対応／駐車場3台／土日祝営業

本格的に寒くなる前に、無理のない生活リズムと身体のケアを見直してみましょう。