11月の寒暖差と台風32号。お尻から脚が痛む坐骨神経痛のケア

こんにちは、静岡市のなごみ整体院です。

2026年11月7日の正午、マリアナ諸島付近で台風32号が発生しました。年間の発生数が32個に達したのは、1994年以来32年ぶりです。

気圧などの影響もあってか静岡でも日中の暖かさと朝晩の冷え込みなど、気候の波が身体に響いてきやすい時期だと感じます。

こうした季節の変わり目に、当院でよく伺うのが「お尻から太もも、ふくらはぎにかけての痛みやしびれ」です。いわゆる坐骨神経痛としてみられる症状です。

季節の変わり目とお尻・脚の痛み

「朝、布団から起き上がるときにお尻の奥がズキッとする」

「長く座った後に立ち上がると、太ももの裏が突っ張って痛い」

「腰は大して痛くないけど、足のラインが痛くてたまらない」

これらは、日々の現場でよく伺うお悩みです。

腰の痛みと同時に脚がしびれる方もいれば、腰はそれほど痛くないのに、足先にかけて強い痛みが出る方もいます。また、座っているとつらい方、立っていると症状が強まる方、歩いているうちに脚が重くなる方など、症状の状況は人によって大きく異なります。

気圧の変化や冷えが直接的に坐骨神経痛に影響を及ぼすと断定はできませんが、寒さで無意識に身体を丸めたり、外出を控えて座る時間が長くなったりすることで、もともと抱えていた身体の負担が表面化することは珍しくありません。

すでに強い痛みやしびれが出ている場合は、無理にストレッチをしたり、痛む場所を強く揉んだりすることは避けましょう。

長く座るとつらい方は、時々姿勢を変えたり、無理のない範囲で立ち上がったりするのも一つの方法です。反対に、歩くほどしびれが強まる方は、無理に歩き続けないようにしてください。

ちなみに、なごみ整体院へご相談いただいた時点であまりにも症状が進行してしまっている場合、問診時点で医療機関での検査を促す事もあります。

例えば、急に脚の力が入りにくくなる、尿が出にくい・出ない、尿失禁が起きる、股の周囲の感覚が鈍くなるといった場合です。こうした症状が現れた場合は、整体より先に救急医療機関を受診してください。

現場で見る「坐骨神経痛」のさまざまな状態

当院では、お尻や脚に痛みやしびれがあるからといって、ただ患部だけをマッサージすることはほぼありません。

実際に現場で皆さまの身体を拝見していると、症状の出方や背景は本当にさまざまです。

慢性的な腰痛が長引いた延長線上で、脚にも痛みやしびれが現れている方もいれば、背中全体が板のようにガチガチに緊張している方、あるいは普段の立ち方や歩き方の癖によって、左右の脚で身体の支え方に大きな偏りがある方もいらっしゃいます。

これらが医学的な神経圧迫の直接原因であると一律に断定することはできませんが、実際に身体を確認してみると、特定の部位に負担が集中しているケースが多く見られます。

お尻や脚に症状が出ているからといって、必ずしもその部分だけに原因があるとは限らないのです。

腰の負担が強い方もいれば、背中や骨盤まわりの硬直が目立つ方もいます。だからこそ、症状が現れている場所だけで判断せず、その方の身体が今どのような状態にあるのかを見定めていきます。

なごみ整体院での具体的な施術

そのため、当院ではまず身体全体の状態をしっかりと確認します。

背中や腰の筋肉がどのように緊張しているか。骨盤の傾き具合や、股関節がどの程度スムーズに動くかどうか。そして、左右の脚の動きや体重のかけ方に偏りがないかを丁寧に確かめます。

どの部分に負担が集中しているかを見定めたうえで、必要以上に力が入っている背中の緊張を優しく解き、骨盤や股関節の連動性を個別に調整していきます。お尻や脚に無理をさせている「身体の偏り」を整え、特定の部分に集中している負担を分散させるように施術を進めます。

例えば、腰だけでなく背中の硬直が強い方であれば、背中から腰へ続く動きを確認し、腰に負担が集中しないよう調整します。

また、脚の左右差が目立つ方では、股関節や足首の動き、太ももやお尻まわりの筋肉の緊張なども確認し、必要に応じて施術箇所を広げていきます。

施術の最後には、実際に立ち上がったり歩いたりしていただき、施術前と比べて動きやすさや症状にどのような変化が出たかを一緒に確認します。

どの部分まで調整できたのか、まだどこに負担が残っているのか。その状態を見ながら次の施術方針を組み立てていきます。

急に症状が強く出た方と、何年も痛みやしびれを繰り返している方では、施術の進め方も変わります。慢性的な硬直や左右差が強い場合には、一度の施術で変化を確認しながらも、残った負担に対して段階的に調整を重ねていくことが基本となります。

当院では毎回院長が直接担当するため、前回からの変化も踏まえて、その時々の身体の状態に合わせた細かな調整が可能です。

痛みを我慢しながらの生活は、他の部位にも新たな緊張を生んでしまいます。

季節の変わり目で身体の不調を感じたら、一人で抱え込まずにまずはご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

なごみ整体院では、皆様の身体の状態に合わせた無理のない施術を行っています。

お尻や脚の違和感が続く方は、ぜひ一度当院へお越しください。